autogen træning

Autogen træning, afspændingsteknik, der sigter mod at skabe kontrol over det autonome nervesystem. Metoden er udviklet af den tyske læge J.H. Schultz i 1905.

Under autogen træning afspænder individet trin for trin sin krop ved systematisk at koncentrere sig om de enkelte kropsdele og bringer sig herved i en form for meditativ, selvhypnotisk tilstand, der virker fysisk og psykisk afslappende.

Autogen træning bruges af nogle læger og psykologer i behandling af stress og psykosomatiske sygdomme.